Consigli
Ecco alcuni consigli conclusivi maturati in anni di pratica costante del Training Autogeno: « Esercizio 6 la fronte fresca Torna all’indice degli…
Esercizio n.6: La Fronte Fresca
Questo esercizio serve a rilassare la mente, in un certo senso a svuotarla del superfluo, a sviluppare una migliore memoria e chiarezza…
Esercizio n.5: Il Plesso Solare
Questo esercizio serve a sciogliere le tensioni che generalmente contraggono il plesso solare provocando disturbi vari. Risulta efficace soprattutto per la sensazione…
Esercizio n.4: Il Cuore
Questo esercizio ti permette di entrare in contatto con il ritmo del tuo cuore, ti gioverà sia in senso emotivo che fisico,…
Esercizio n.3: Il Calore
Questo esercizio serve al rilassamento vascolare. Potrebbe essere inizialmente di difficile realizzazione poiché la sensazione non dovrà essere solo mentale ma anche…
Esercizio n.2: La Pesantezza
L’esercizio della pesantezza è sicuramente il più importante, ritengo infatti che anche l’apprendimento di questo unico esercizio sia in grado di farti…
Esercizio n.1: Il Respiro
Questo è il primo esercizio che devi apprendere. In realtà viene indicato come secondo ma la mia esperienza mi consiglia di proporlo…
La preparazione
Prima di iniziare ogni seduta di T.A. accertati di avere l’occorrente, che l’ambiente sia idoneo e curati della musica, inoltre dovrai prima…
Guida Pratica al Training Autogeno
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento elaborata dallo psichiatra Johannes Heinrich Scultz. Nasce dallo studio su l’ ipnosi e si…
Cronache dal centro chiamate
– Buonasera sono un uomo di Media-Età, CC220872, come posso esserle utile? – Salve sono un vostro iscritto, Codice Cervello Emc2666, sto…
Il capitano del faro e la donna del mare
Camminava sulla battigia , i piedi nudi nella sabbia, come era fresca quella sensazione, sembrava liberare tutte le energie del suo corpo…
Il test (di Annibale Cara)
Quando ho scoperto chi fossi… Quando ho capito il mondo… Quando potevo e non volevo ero già morto. Si può o si…