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autogeno

Consigli

10 Dicembre 201125 Gennaio 2012
1

le frasi vanno ripetute interiormente diverse volte (5-6) , se durante una diversa fare dell’esercizio perdi la concentrazione torna a ripeterle cerca

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Esercizio n.6: La Fronte Fresca

10 Dicembre 201110 Dicembre 2011
1

Questo esercizio serve a rilassare la mente, in un certo senso a svuotarla del superfluo a sviluppare una migliore memoria e chiarezza

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Esercizio n.5: Il Plesso Solare

10 Dicembre 201125 Gennaio 2012
1

Questo esercizio serve a sciogliere le tensioni che generalmente contraggono il plesso solare provocando disturbi vari. Risulta efficace soprattutto per la sensazione

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Esercizio n.4: Il Cuore

10 Dicembre 201125 Gennaio 2012

Questo esercizio ti permettere di entrare in contatto con il ritmo del tuo cuore, ti gioverà sia in senso emotivo che fisico,

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Esercizio n.3: Il Calore

10 Dicembre 201125 Gennaio 2012

Questo esercizio serve al rilassamento vascolare. Potrebbe essere inizialmente di difficile realizzazione poiché la sensazione non dovrà essere solo mentale ma anche

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Esercizio n.2: La Pesantezza

10 Dicembre 201125 Gennaio 2012
2

L’esercizio della pesantezza è sicuramente il più importante, ritengo infatti che anche l’apprendimento di questo unico esercizio sia in grado di farti

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Esercizio n.1: Il Respiro

10 Dicembre 201125 Gennaio 2012
2

Questo è il primo esercizio che devi apprendere. In realtà viene indicato come secondo ma la mia esperienza mi consiglia di proporlo

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La preparazione

10 Dicembre 201110 Dicembre 2011
1

Prima di iniziare ogni seduta di T.A. accertati di avere l’occorrente, che l’ambiente sia idoneo e curati della musica, inoltre dovrai prima

leggi tutto

Guida Pratica al Training Autogeno

10 Dicembre 201112 Settembre 2019

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento elaborata dallo psichiatra Johannes Heinrich Scultz. Nasce dallo studio su l’ ipnosi e si

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About Me

Nicola Randone, alias Art, è Scrittore, musicista compositore, leader della band Randone con all'attivo 7 cd ed 1 dvd LIVE sotto edizione discografica Electromantic Music. Qui pone frammenti di vita, espressioni dell'anima, lamenti del cuore ed improbabili farneticazioni intellettuali.

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L'ultima passeggiata in libera uscita L'ultima passeggiata in libera uscita
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Intruso nella fotocopiatrice Intruso nella fotocopiatrice
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Capodanno con distanziamento (senza eccezioni) Capodanno con distanziamento (senza eccezioni)
Auguri di buon compl...ehm... di buon anno da Corr Auguri di buon compl...ehm... di buon anno da Corrado Santiago e famiglia
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Ciao a tutti, ci vediamo a pranzo Ciao a tutti, ci vediamo a pranzo
Sorseggiando del buon succo fresco in una calda ma Sorseggiando del buon succo fresco in una calda mattina di fine novembre.
Qualcuno qui si è infogliato Qualcuno qui si è infogliato
Stamane col mare in tempesta... una garzetta?? Qua Stamane col mare in tempesta... una garzetta?? Qualcuno lo sa?
... e se non ci credete.... ... e se non ci credete....
È di nuovo primavera È di nuovo primavera
Moglie interdetta by Andy Moglie interdetta by Andy
Esercizi di musica in tenda Esercizi di musica in tenda
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Un giro d'epoca Un giro d'epoca
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