Consigli
le frasi vanno ripetute interiormente diverse volte (5-6) , se durante una diversa fare dell’esercizio perdi la concentrazione torna a ripeterle cerca
Esercizio n.6: La Fronte Fresca
Questo esercizio serve a rilassare la mente, in un certo senso a svuotarla del superfluo a sviluppare una migliore memoria e chiarezza
Esercizio n.5: Il Plesso Solare
Questo esercizio serve a sciogliere le tensioni che generalmente contraggono il plesso solare provocando disturbi vari. Risulta efficace soprattutto per la sensazione
Esercizio n.4: Il Cuore
Questo esercizio ti permettere di entrare in contatto con il ritmo del tuo cuore, ti gioverà sia in senso emotivo che fisico,
Esercizio n.3: Il Calore
Questo esercizio serve al rilassamento vascolare. Potrebbe essere inizialmente di difficile realizzazione poiché la sensazione non dovrà essere solo mentale ma anche
Esercizio n.2: La Pesantezza
L’esercizio della pesantezza è sicuramente il più importante, ritengo infatti che anche l’apprendimento di questo unico esercizio sia in grado di farti
Esercizio n.1: Il Respiro
Questo è il primo esercizio che devi apprendere. In realtà viene indicato come secondo ma la mia esperienza mi consiglia di proporlo
Guida Pratica al Training Autogeno
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento elaborata dallo psichiatra Johannes Heinrich Scultz. Nasce dallo studio su l’ ipnosi e si
10 modi per sopravvivere ad una delusione d’amore
Su gentile richiesta di parti interessate, nonchè per mio personale divertimento, pubblico una guida di sopravvivenza destinata ai soggetti che hanno subito